Bài tập mũi cao giúp mũi thon gọn đầu mũi có hiệu quả không?
Dr Trần Bảo Khánh chào bạn, đây bài viết bài tập mũi cao giúp mũi thon gọn đầu mũi có hiệu quả không? trong loạt bài tìm hiểu kiến thức thẩm mỹ mũi, nâng mũi, phẫu thuật mũi, hoặc chỉnh sửa mũi….
Có một chiếc mũi cao thon gọn tự nhiên là mơ ước của hầu hết mọi người, nó giúp khuôn mặt cân đối và có thần sắc hơn. Tuy nhiên, rất ít người sinh ra với một chiếc mũi hoàn hảo, ít nhiều bạn đều có nhược điểm ở mũi.
Do đó, nhiều người áp dụng các bài tập để giúp mũi thanh thoát và gọn gàng hơn như: ép mũi, tập thở, massage, đẩy mũi, dùng dụng cụ nẹp…
Tuy nhiên các bác sĩ cũng như chuyên gia thẩm mỹ cho biết, những trường hợp mũi nhiều khuyết điểm thì cách khắc phục tốt nhất vẫn là phẫu thuật nâng mũi.
Cải thiện dáng mũi cao hơn nhờ bài tập định hình
Thực tế thì việc thường xuyên tác động lên mũi bằng các phương pháp như: uốn nắn, massage vuốt hoặc định hình mũi thường xuyên sẽ giúp cho các cơ và mô được nắn chỉnh, vào form dần dần. Từ đó, đường nét của mũi thay đổi như ý muốn.
Cách thực hiện như sau:
- Đặt 2 đầu ngón trỏ để ấn dọc 2 bên cánh mũi.
- Miết nhanh dần từ trên xuống dưới (điều chỉnh lực tay và tốc độ), lặp lại từ 10 – 15 lần cho mỗi bên.
- Nghỉ vài phút rồi thực hiện với bên kia, nên thực hiện 2 – 3 hiệp liên tục.
Xem thêm: 36 phút Thu gọn cánh mũi to là thế nào? Cắt thu nhỏ cánh mũi biến chứng không?
Bài tập massage giúp làm mũi cao
Là phương pháp vật lý trị liệu được rất nhiều chuyên gia thẩm mỹ cũng khuyến khích bạn thực hiện hàng ngày, các thao tác massage đơn giản nhưng lại mang tới hiệu quả cải thiện độ cao cho mũi khá bất ngờ. Bên cạnh đó, nó còn giúp cải thiện tuần hoàn máu.
Bài tập massage này thích hợp với các đối tượng đã có sẵn form mũi thẳng, nhưng đầu mũi có nhược điểm là thấp tẹt.
Cách thực hiện:
- Vuốt từ cánh mũi lên đến chóp mũi, sau đó miết dọc 2 bên sống mũi.
- Đặt 2 đầu ngón tay đặt ở rìa cánh mũi và ép nhẹ vào trong (khoảng 10 – 15 nhịp)
- Tiếp tục xoa trên chóp mũi khoảng 1 – 2 phút.
- Massage 2 cánh mũi, dưới mắt và vùng má với mục đích tăng lưu chuyển tuần hoàn máu.
Bài tập đẩy mũi
Đây là bài tập thích hợp với các trường hợp có dáng mũi củ tỏi, mũi lân, đầu mũi bạnh to… Các cơ cánh mũi sẽ sớm vào dáng gọn hơn, đồng thời đầu mũi giảm chảy xệ nhờ việc tác động lực đẩy từ phía dưới lên.
Cách thực hiện:
- Đặt 1 đầu ngón tay đặt vào dưới đỉnh mũi.
- Dùng lực ấn và đẩy nhẹ phần chóp mũi lên, giữ tron khoảng 5s và thả ra.
- Lặp lại động tác trên khoảng 20 lần.
Bài tập ép mũi
Đối với những ai muốn cải thiện, làm dáng mũi cao thì có thể áp dụng cách ép mùi. Nó giúp mô mũi gọn và hẹp lại, từ đó cải thiện tình trạng sống mũi ngắn thấp. Với bài tập này, bạn có thể dùng tay hoặc dùng 2 chiếc thà inox đều được.
Cách thực hiện:
- Đặt 2 đầu ngón tay lên vị trí sát 2 gốc mắt. Sau đó, dùng lực vừa phải từ từ miết và ép dọc vào trong sống mũi, lặp lại liên tục 15 lượt cho mỗi bên mũi.
- Tiếp tục dùng ngón tay trỏ và ngón cái bóp nhẹ đầu mũi, giữ khoảng 5s rồi thả lỏng, lặp lại liên tục 10 lần cho mỗi bên mũi.
- Dùng 2 ngón trỏ đặt lên vị trí gốc cánh mũi, dùng lực để ấn và ép từ ngoài vào trong (hướng đầu mũi lên trên), thực hiện 10-15 lần cho mỗi bên mũi.
Xem thêm: Mũi dọc dừa là gì? Tướng người sóng mũi dọc dừa tốt không? Cách cải thế nào?
Bài tập thở giúp mũi cao tự nhiên
Nghe có vẻ khá khó tin, tuy nhiên thực tế thì bạn cũng có thể tập thể để giúp cho mũi cao hơn đấy! Với bài tập này, phần đầu và chóp sẽ được cải thiện nhiều nhất, nó thích hợp với những ai có sẵn dáng mũi thẳng, mũi thấp và phần cánh mũi không quá to bè, ít khuyết điểm.
Cách thực hiện bài tập:
- Ngồi thoải mái với phần lưng thẳng, 2 vai mở rộng và hơi ngực hơi ưỡn nhẹ
- Dùng đầu ngón tay chặn 1 bên lỗ mũi, hít sâu vào qua lỗ mũi còn lại, giữ nguyên khoảng 3 – 5 giây.
- Đổi tay và thực hiện với bên còn kia, lặp lại liên tục khoảng 10 lần.
- Lúc thao tác nên đặt tay lên bụng để kiểm soát hơi thở, hạn chế co giãn lồng ngực mà tập hít sâu bằng bụng.
Bài tập chuyển động cơ mũi
Ngoài các động tác sử dụng lực từ bên ngoài, bạn hoàn toàn có thể tập chuyển động cơ mũi để giúp mũi cao hơn. Lúc này, bạn sẽ phải tập trung và cần sử dụng nội lực nhiều hơn. Từ đó, giúp các cơ bao quanh mũi chuyển động.
Theo đó, qua thời gian thì cơ mũi sẽ rắn chắc và thanh thoát hơn. Bài tập này thích hợp nhất với người có da mũi mỏng.
Cách thực hiện:
- Bạn có thể nằm hoặc ngồi, tuy nhiên cần chú ý là chú ý cơ mặt được thả lỏng thoải mái nhất.
- Để tăng hiệu quả cho bài tập, dùng tay giữ các cơ quanh miệng và má.
- Tập trung dùng nội lực để cố gắng cử động mũi liên tục trong 1 – 2 phút
- Nghỉ khoảng 15 giây rồi lặp lại từ 2 – 3 hiệp.
Xem thêm: Tướng mũi giàu là như thế nào? Tướng mũi phụ nữ – đàn ông giàu sang khác gì nhau?
Bài tập di chuyển khí
Bài tập này sẽ di chuyển khí bằng cách phồng miệng, vùng da trung tâm khuôn mặt sẽ trở nên căng hơn thông qua các động tác di chuyển hơi trong khoang miệng. Lúc này, đường thở được điều chỉnh liên tục, góp phần làm gọn lỗ mũi.
Đây được đánh giá là bài tập thở giúp mũi cao hơn, đồng thời khắc phục chứng nghẹt mũi và viêm xoang hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Giữ khí trong khoang miệng phồng căng rồi dùng lực đẩy cục khí từ trái qua phải, giữ mỗi bên khoảng 5 giây.
- Để hạn chế căng mỏi, có thể dùng tay đỡ 2 bên má.
Mũi cao tự nhiên với bài tập Yoga
Các bài tập Yoga cho mũi ngoài việc góp phần điều chỉnh hình dáng mũi gọn gàng và cao thẳng còn giúp bạn thư giãn tinh thần rất tốt.
Cách thực hiện:
- Ngồi thẳng người, giữ tư thế thiền trong vài phút.
- Dùng ngón tay cái ấn nhẹ 2 bên cánh mũi, làm liên tục khoảng 10 – 15 nhịp.
- Chu nhẹ môi để kéo căng các cơ da đầu mũi, đồng thời ấn giữ 2 bên thái dương.
- Hít thở sâu, kết hợp thêm động tác nhăn mũi nhẹ, duy trì động tác này trong khoảng vài phút.
Xem thêm: Các phương pháp nâng mũi tốt hiệu quả nhất hiện nay – Biết để Đẹp An Toàn
Bài tập kéo dài mũi
Đây là bài tập thích hợp với những người có mũi vừa ngắn và thấp, đồng thời mũi có xu hướng chúc xuống dưới. Các động tác này có khả năng hỗ trợ điều chỉnh hình dáng lỗ mũi gọn gàng. Từ đó, giúp làm giảm sự to bè hay thô kệch của mũi.
Cách thực hiện:
- Dùng đầu ngón tay để nắm sống mũi, để đẩy nhẹ phần đỉnh mũi bằng ngón tay khac. Thực hiện động tác này 10 lượt.
- Tiếp theo, chuyển động bàn tay theo hướng từ sống mũi xuống chóp mũi và kéo nhẹ về phía trước, giữ trong khoảng 5s rồi thả ra.
- Tiếp tục vuốt và kéo đỉnh mũi như trên khoảng 15 – 20 lần liên tục. Lưu ý: dùng lực vừa phải, không tác động quá mạnh.
Dùng các dụng cụ hỗ trợ để nâng mũi
Có một số dụng cụ mà bạn có thể dùng để nâng mũi như: thanh nẹp silicon, dụng cụ kẹp mũi… Theo đó, chỉ cần đeo các dụng cụ này 1 – 2 tiếng (tuỳ loại sản phẩm) mỗi ngày là sẽ có sự cải thiện về hình dáng mũi sau 2 – 3 tháng.
Các bài tập mũi cao có mang lại hiệu quả không?
Trả lời về vấn đề này, nhiều bác sĩ cũng như chuyên gia thẩm mỹ cho biết: các bài tập kể trên chỉ có tác dụng nhất thời với những ai có nhiều lớp cơ đan xen, còn với những đối tượng có cấu trúc sụn lệch lạc, quá nhỏ, thấp tẹt… thì nó hoàn toàn không có tác dụng.
Hình dáng chiếc mũi do xương gốc mũi và các lớp sụn quyết định. Vì thế, nếu bạn đang muốn sở hữu chiếc mũi trong thời gian ngắn thì các bài tập luyện kể trên không mang lại tác dụng vì nó không khắc phục triệt để vấn đề.
Xem thêm: Mũi ngắn là gì? Có làm sao không? mũi ngắn nâng sao cho đẹp?
Phương pháp trang điểm mang lại hiệu quả cao hơn so với các bài tập
Xét về tính hiệu quả và thời gian xử lý thì phương pháp trang điểm được nhiều người lựa chọn hơn. Chỉ với 10 -15 phút là khuyết điểm mũi thấp, cánh mũi to đã được cải thiện nhờ hiệu ứng tạo chiều sâu và hình khối khi trang điểm. Cách trang điểm tạo dáng mũi cao bạn có thể tham khảo:
- Thực hiện các bước trang điểm như bình thường.
- Sau khi đánh phần nền thì dùng cọ tán phấn tối màu tại vị trí dọc 2 bên sống mũi và rìa cánh mũi.
- Tiếp theo, dùng phấn sáng đánh lên dọc đỉnh mũi
- Dùng cọ tán đều phần phấn sáng màu để tạo khối và hiệu ứng cho mũi cao hơn, thon gọn hơn.
Có phương pháp nào nâng mũi hiệu quả hơn các bài tập mũi cao?
Như đã nói ở trên, để khắc phục tận gốc vấn đề, giúp mũi cao và thon gọn hiệu quả thì các biện pháp can thiệp vào cấu trúc mũi là cần thiết.
Nếu trang điểm chỉ giúp bạn làm mũi cao tạm thời thì cách nâng mũi hiệu quả hơn cả chính là can thiệp thủ thuật thẩm mỹ. Bạn có thể chọn phương pháp tiêm filler nâng mũi không xâm lấn hoặc phẫu thuật cấy ghép sụn.
Tiêm filler
Đây là phương pháp tiêm chất làm đầy vào mô mũi để tạo hình dáng mũi cao, thon gọn hơn. Kỹ thuật này không xâm lấn, không can thiệp vào cấu trúc mũi, không gây đau đớn nên rất được ưa chuộng. Những ai có dáng mũi thẳng tự nhiên, không quá nhiều nhược điểm thì rất thích hợp với phương pháp này.
Phẫu thuật nâng mũi
Đây là phương pháp nâng mũi hiện đại, hiệu quả và có kết quả thẩm mỹ hoàn hảo nhất hiện nay. Bác sĩ sẽ sử dụng chất liệu sụn silicon và sụn tự thân để độn sống mũi, giúp mũi cao hơn.
Với 2 phương pháp nâng mũi kể trên, bạn nên lựa chọn cơ sở thẩm mỹ uy tín với đội ngũ bác sĩ có chuyên môn để thực hiện phẫu thuật nâng mũi. Có như vậy mới đảm bảo kết quả thẩm mỹ, khả năng hồi phục cũng như sự an toàn, tránh được rủi ro, biến chứng không mong muốn.
Thạc sĩ – Bác sĩ Trần Bảo Khánh là một trong số ít bác sĩ uy tín hiện nay có chuyên môn sâu, giàu kinh nghiệm và được cấp chứng chỉ của Bộ Y Tế về ngành thẩm mỹ Răng – Hàm – Mặt thực hiện 2 công nghệ nâng mũi kể trên.
Là địa chỉ được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn là nơi gửi gắm niềm tin, sắc đẹp cũng như tiền bạc, Bác sĩ Bảo Khánh sẽ giúp bạn hiện thực hoá ước mơ về dáng mũi cao chuẩn thẩm mỹ, thanh thoát và cân đối với đường nét khuôn mặt của mình.
Kết bài
Trên đây là bài viết về bài tập mũi cao giúp mũi thon gọn đầu mũi có hiệu quả không? do nhóm biên tập viên của Dr Tran Bao Khanh đã giúp bạn hiểu rõ hơn, hi vọng giúp bạn đọc có thêm kiến thức hiểu biết thêm về các vấn đề liên quan.
Nếu như quý bạn đọc thấy thông tin hữu ích hãy chia sẻ bài viết này cho người cần. Ngoài ra quý bạn, quý anh chị, quý khách hàng cần tư vấn thêm các vấn đề về thẩm mỹ mắt từ Dr Trần Bảo Khánh hoặc chuyên gia uy tín chuyên môn sâu đã được xác minh, mời liên hệ với chúng tôi qua nút dưới đây.
